Real Spa & Health Club - Fitness
A sociedade actual debate-se com inúmeros problemas de saúde e o exercício físico surge como uma opção extremamente eficaz para a melhoria de grande parte das desordens cardio-respiratórias, metabólicas e músculo-esqueléticas.
Treino Personalizado
Treino personalizado com um profissional habilitado a prescrever um plano de treino individualizado, adaptado às características, necessidades e desejos de uma pessoa que procura a solução para um determinado objectivo ligado à actividade física. Os motivos podem ser os mais variados: perda de peso, aumento da massa muscular, tonificação geral, melhorar performances desportivas, ganhar força, melhorar resistência cardiovascular, entre outras.
Aulas de Grupo
Step: aula que utiliza uma plataforma ajustável, similar a um degrau, o qual é subido e descido ao som de uma música, de acordo com uma coreografia. Promove melhorias ao nível do sistema cardiovascular e do sistema muscular.
Pilates: aula focada especialmente para o trabalho do “core”, abdominais, zona lombar e costas. Trabalha músculos profundos e estabilizadores. Essencial para quem tem ou quer precaver problemas nas costas e má postura.
G.A.P: aula que trabalha músculos específicos (glúteos, abdominais e pernas). Indicada para pessoas que desejam um trabalho específico de resistência e de força muscular, localizado essencialmente nas zonas indicadas.
Yoga: aula com os princípios e práticas fundamentais do Yoga tais como respiração controlada, concentração, flexibilidade e força, de modo a criar uma sessão holística que confere um estado de equilíbrio e harmonia ao seu corpo, mente e alma.
Kickboxing: é um desporto para todas as idades, constitui um excelente exercício cardiovascular, desenvolve em harmonia todos os grupos musculares, aumenta a resistência fisica e psiquica.O Kickboxing incute no praticante vontade, disciplina, humildade e auto-confiança. É uma modalidade de defesa pessoal eficaz. A sua prática pode ser encarada como manutenção ou competição.
Modalidades de Pagamento:
| Jóia de inscrição: €100 | Sócio | Directo |
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| Aula privada* | €25 | €30 |
| Aula em grupo | €7,50 | €15 |
| 12 sessões de aulas privadas | €250 | €300 |
| 12 sessões de aulas em grupo | €48 | €60 |
| 8 sessões de aulas em grupo | €36 | €44 |
| 4 sessões de aulas em grupo | €22 | €28 |
| Ginásio (a partir dos 16 anos) | - | €10 |
| Piscina e Jacuzzi | - | €10 |
| Sauna e Banho Turco (a partir dos 16 anos) | - | €10 |
| Squash (1 hora) | €5 | €10 |
| * Sujeita a marcação prévia. |
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As aulas de grupo só se realizam com um número mínimo de 4 participantes.
Preços sujeitos a alterações sem aviso prévio. Todos os preços incluem IVA.